El entrenamiento: indispensable para perder peso

Cualquier persona que haya hecho dieta sabe que lo fácil es perder peso, pero lo difícil es no volver a engordar.
A pesar de todo esos milagrosos resultados tan mencionados en las presentaciones comerciales de televisión y en publicidad, menos del 10% de las personas que han estado a dieta consiguen no volver a engordar durante el siguiente año de haber seguido un programa de adelgazamiento unicamente. Entonces, ¿qué es lo que no funciona con todos esos sistemas de perdida de peso?

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Orientación, un deporte que no te puedes perder

Si te gusta pasear por la montaña respirando aire puro y la idea de la competición te motiva, debes saber que existe un deporte llamado Orientación que te servirá para disfrutar a fondo de la naturaleza y en el que podrás probar tus habilidades para no perderte.

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Tip del día:

A los 30

Enfóquese en sus brazos para evitar la flacidez y ayudarla a levantar pesos con mayor facilidad. Tríceps: Apoyada en un banco o silla, inclínese desde las caderas, conservando derecha la espalda. Sostenga una pesa con la mano izquierda, con el brazo doblado en un ángulo de 90º de manera que éste quede paralelo al suelo. Sin mover el hombro ni el brazo, lleve la pesa hacia atrás, enderezando el antebrazo. Haga un segundo de pausa, y baje lentamente. Repita con el brazo derecho.
 

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